冬至至，养生始 | 兴文县文化馆邀您开启健康之约-凯发app官网

冬至至

养生始

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冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。

在冬至这一天，北方有宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗，寓意着驱散严寒，迎接阳气的回升；南方则有吃汤圆、吃线面的传统，象征着家庭团圆、幸福绵长。这些美食在冬日的餐桌上热气腾腾，不仅温暖了身体，更凝聚了亲情与温情，让人们在寒冷的季节里感受到浓浓的人间烟火气。

“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。” 冬至日太阳直射南回归线，北半球迎来白昼最短、黑夜最长的一天。此后，太阳直射点逐渐北移，白昼渐长，黑夜渐短，标志着新的循环即将开启，阳气在地下悄然孕育滋长，大自然开始进入新一轮的休养与储备。

在这阴阳转换的关键节点，文化馆特此推荐冬季养生线上慕课，伴您安度寒冬，养精蓄锐迎接新春。

中医强调人需要根据季节进行养生，寒气是许多疾病的根源，所以冬天要遵循养藏之道、扶阳驱寒的养生特点。课程详细讲解冬季饮食调养的要点，教您如何巧妙搭配食材，使日常饮食成为滋养身心的良方。